頭皮マッサージ 方法

頭皮のつぼ

薄毛対策に頭皮マッサージがおすすめです。
髪の健康のためには、食事や生活習慣、正しいシャンプーやリンスの仕方が大切になってくるのですが、もう1つのポイントが、頭皮の血行を良くすることなんです。

 

髪の健康のポイント

  1. 正しい食事
  2. 生活習慣をよくする
  3. 正しいシャンプーの仕方で髪のケア
  4. 頭皮の血行をよくすること

 

実は髪がはげてきたり、白髪になるには硬くなってしまった頭皮が原因のひとつのことが多く、頭皮マッサージをすることで頭皮が柔らかくなり、頭部の血行が促進されます。ここでは頭皮マッサージによる抜け毛予防や薄毛対策のための簡単頭皮マッサージの方法を特集しますので参考にしてくださいね!

 

頭皮のつぼ押し

百会(ひゃくえ)

方法
(1) 頭のてっぺんにある“百会”というツボを探す
(左右の耳から頭上に上がる線と、鼻の延長戦上にある線がクロスしたちょうどあたまのてっぺん)
(2) そこを人差し指などで3秒くらい押す
(3) ゆっくりと指を離してゆく

ポイント

百会を指圧するときは、人差し指だけでなく、ほかの何本もの指で押してもOK。ポイントは、自分で「気持ちいい」と思える強さで押すこと。

 

天柱(てんちゅう)

方法
(1) 頭の後側の左右両側にある「天柱」というツボを探す
(2) そのつぼを親指で5回くらい、まわすような感じで揉むように押す
(3) ゆっくりと指を離す

 

風池(ふうち)

方法
(1) 天柱より指一本分ほど外側にある「風池」というツボを探す
(2) そこを親指で5回くらい、まわすような感じで揉むように押す
(3) ゆっくりと指を離し、首を伸ばしてゆく

 

つぼ押しのポイント

風池と天柱は親指で、まわすように揉むのがポイントです。

 

 

頭皮マッサージ方法 動画

たくさんの頭皮をみてきた美容師さんが考案したマッサージ方法が簡単で気持ちよくてオススメです。

  1. 耳の上を親指以外の4本の指で押す
  2. 耳の後ろを4本の指で押す
  3. そのまま押し上げまわす
  4. 耳の上へもどり上へ押し上げる
  5. 真ん中のわけめより少しはなれたところからセンターの分け目へむけて押し集める
  6. つむじや分け目周辺を包み込むように引っ張りあげる

 

頭皮を真ん中に集めて押し上げたり頭皮を包むように引っ張りあげるのは通常のシャンプーなどではなかなかしないのですごく気持ちいいですね。大体1分ちょっとの簡単マッサージなのでふと気がついたとき無理せずできますね^^

 

頭皮マッサージポイント

毎日短時間でも続けてやることが大切。
血行のいいお風呂に入っている最中や、風呂上がりなどにやると更によいです。

 

女性の頭皮の為のヘアケア商品

頭皮マッサージとあわせて頭皮ケアやヘアケアにも目を向けてみてはいかがでしょうか?育毛効果もあっておすすめは、
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